ホットヨガブームは衰えることなく、今では習い事や趣味のランキングで上位にくるほど普及しています。

ホットヨガは自分の体温と同じくらいの36度前後のスタジオで、一時間程度の時間をかけて全身をゆっくりくまなくほぐしていきながら心と体をリラックスさせます。

常温でヨガを行うよりも柔軟性が増すため、日頃は動かせない体の部分も十分にケアでき、血液循環が活発になるため、女性特有の悩みである冷えやむくみの解消や、肩こり、腰の痛みなどを和らげることが可能になってきます。そして大量の汗をかくことで全身の代謝が上がりやすくなり、脂肪燃焼しやすく痩せやすい体質へと変化していくことも期待できます。

食べないのに痩せないという人は、代謝が良くないことが原因の可能性があるため、まずは自分自身の体を見つめ直すことが大切であり、ホットヨガなら心身ともにリラックスしながら同時にダイエットが可能なのです。発汗作用でさらに嬉しい効果は、体内の老廃物を流すことで美肌効果も期待できるということです。

カサカサ乾燥肌に悩んでいる人でも、ホットヨガによって潤いやハリのある肌作りをサポートする効果があるのです。また、無理のないポーズを行うので初心者や運動が苦手な人も参加しやすく、幅広い年齢層に人気があるという点でもここまで普及してきたポイントです。なんとなく体調が悪い、ダイエットしたい、少し老けた気がする、と自分に少しでも自信がなくなってきた人こそ、体験してみることをお勧めします。

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